更高境界．願景

譯自USATT Weekly Tip – 「Proper Backswing」 – by Dr. Ping pong
常常看到許多人在熱身或練習時因落點很固定，所以並不動腳步。同時眼睛也不作判斷，手臂就固定的往後引、往前揮。揮完一個球後，手臂就直接後引，完全不考慮下一個來球的落點會在哪裡。這樣的情況蠻普遍的，因此有人認為練球時最好避免四個人打對角線練球，因為這樣的練球方式把球桌的面積減少了二分之一，會減少練習尋找適當的擊球空間的機會。大家都知道比賽和練球的情況差太多了，對手給你的球絕不容易落入你的好球袋。每一個球在與對方球拍碰觸的剎那時，你的眼睛就要判斷，腳步就要移動。尤其在快速的來回球當中，判斷、空間、重心、發力、磨擦這些事情都要在極短的時間內完成。雖然時間短促，但引拍還是在確定站位後才開始做。是在腳踩重心的同時，身體後旋同時引拍。建議大家下次練球時，不要做兩段式的練習──往前揮拍，然後就直接往後引拍；改做三段式的練習──往前揮拍、〈動作還原〉找好位置、再引拍。

馬琳的發球是十分經典的，具有像奔球的初速，然後過網後迅速煞車回跳..因此許多人想學這一手重下旋的發球，不但好看而且好用..這是一篇乒博網看到的文章覺得很多地方可以學習~參考一下囉~

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練習馬式魔鬼發球的方法和心態  首先要感謝博乒網把這麼珍貴的資料傳上來。看到有了這麼多人關注和喜歡並且迫切的想學，開始還覺得奇怪，我原來認為這只是一個普通運動員很平常的一節課，可後來一想不是每個人都能幸運的接受正規訓練，我深為廣大乒乓球愛好者的求知精神和熱情所感動。所以也來談談對這種練習的一點心得，和大家共同學習。就視頻來看，馬林的這種發球的確練到了完美的水準，從他發球的初速度和第三跳後球迅速回跳可知球的轉速很高。但就本身這種技術相對於其他諸如正、反手弧圈等技術而言並不難學，只是掌握的象馬林那麼完美是很難做到的。就像幾乎我們所有業餘選手都可以拉弧圈球，但又有幾個人能拉出王立勤的質量呢？
這種技術的名稱叫「正手重下旋發球」，衍生技術還有兩邊的側下旋，其基本特徵是：當球在完成第二跳後會在台上逐漸呈現向旋轉方向跳躍的現象，即下旋回跳，側下旋向兩邊橫向跳躍（注意：這裡不是指我們通常見到的以圓弧狀曲線拐彎的側下旋，而是以直角或銳角直接側拐的側下旋。其區別是後者的下旋成分要大得多）

1 提前對球進行預判
這一點是非常重要的，因為台內挑打要求我們的步伐移動要快，但是一旦等對方擊完球之後，我們看到球的落點後再去上步就來不及了，所以在台內挑打這項技術中提前對球的預判是非常重要的，沒有這個預判，想用台內挑這項技術是幾乎不可能的。 
2 站位要比較近台
如果在對方擺短之前，我們站位比較遠的話，要想上步就非常困難，再好的步伐估計也有點來不及.如果想用挑打這項技術，站位就應該比較近台一些，以及時上步。 

一、接急球
所謂急球是指對方發出的直線、斜線或中路底線的長球，具有角度大、速度快的特點。
回接急球時，站位應偏遠一點，以便做好充分的準備，判斷和起動都要快。根據來球的速度、旋轉和落點，採取點、拉、沖、撥、推等方法來回接。接正手位的奔球、側旋球或側上旋球，都以點、攻、沖為主；接側旋急長球，以拉沖為主；接反手位的奔球、側旋或側上旋球時，多以快推、快撥對方大角度或用反手攻和側身點、沖方法。

談發球搶攻，首先要明確方向．也就是明確發球搶攻的一些規律．還要有宏觀的指導和正確的選擇，瞭解發球搶攻的技戰術與整體打法的形成之間是什麼關係，什麼是發球搶攻的主要得分手段。 
發球搶攻．注重發球是第一位的。發球是乒乓球各項技術中唯一不受對手的制約，能夠自己主動發動。體現自我個性、創造力和想像力的技術。發球，包括發球搶攻．都是以我為主的。所以，發球可以體現一個選手自己的思路和能力，對於這樣一項「先手技術」，我們要下更大的功夫鑽研它。 
發球的目的有二：力爭讓對方直接「吃」發球是第一位的．創造搶攻機會

以前總是認為，拉球動作的小臂加速跟重心轉移幾乎是同時發生的，……拉高質量弧圈時，重心轉移，左腿吃力，也有煞車作用……但是最近的領悟已經有了不同的層次，所以拿來跟各位討論看看。
　　大力弧圈，不論是高質量的加轉還是前衝……左腿並非單純煞車用。大家都知道，腿腰發力是以腿帶腰，以腰帶手。整個發力順序是-> 腿先發力，腰才發力轉，然後小臂才發力收縮，磨球瞬間是，手腕、手指發力。這些可能很多人都能倒背如流……
　　第一問題是，腿如何先發力？如何發力？重心是哪一個發力階段來移轉呢？右腳往左發力之後，左腳腳跟何時要發力踩地？轉腰同時？小臂收縮前？小臂收縮同時？
　　另一個問題是，拉球時，重心轉移方向要配合擊球方向，使身體帶動拍子往擊球方向前迎。那身體是怎麼樣往擊球方向前迎？何時前迎？
　　最近在苦練如何拉半出台的加轉下旋球。這種球大都人不敢太用力往前拉，就算拉得過，也未必夠轉，位置不好，就會被輕易擋回，甚至被吊。尤其是光用大臂拉球的人，更是費力、失誤率高。而我也怕拉不過 而不經意地抬肘，結果拉得費力，也不夠轉。發現亂用身體的蠻力一點用都沒有。然而在高手指點下，多次用多球練習，竟然突破了。答案就在上面那兩個問題之中。突破這個之後，再回頭拉一般的弧圈，才發現質量也跟著提高了。強力弧圈離我不遠了。

國家教練吳敬平的文章 早有清楚的描述... 
正手拉球的基本要點 
基本站位：
兩腿張開與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上，拉球時，身體向右轉（以右手為例），重心放在右腳上，在轉腰的過程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放鬆，中指頂住球板），板型前傾的角度因來球的旋轉不同而調整。
擊球原理：

練習弧圈要點（作者　蘇丕仁）
一﹑
正手拉加轉弧圈球
（一）特點和作用
加轉弧圈球穩健性好﹐強烈的上旋有助於製造更好的弧線﹐在來球下旋力很強﹑很低﹐或位置不合適時﹐用加轉弧圈可比較容易地將球拉過去﹐比較保險。加轉弧圈球還具有一定的威脅性。在對方不適應強烈上旋或控制不好的情況下﹐常會接出高球﹐甚至直接失誤。另外﹐由於上旋弧圈速度較慢﹐球出手弧線的彎曲度較大﹐球落對方檯面後迅速下滑﹐所以﹐它還可起到變化擊球節奏的作用。

一樣是別站看來的好文~~~一般人的的切球就是切球。但是切球其實在時機、旋轉、速度的變化上是一門學問，切的好的可以大大抑制對方的攻擊力。我曾看過一個攻得很兇的球友碰到另一個看似手法單調的對手，居然什麼花招通通都用不出來只能乖乖切回去讓對方衝球，靠的只是個很轉的切球手法。分享給大家這位同好的心得吧~~

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"劈長"一詞，球友們並不陌生，但如何正確地掌握和使用"劈長"技術，並不是每個球友都能做到的。下面，結合自己的實踐粗淺的談一下個人的體會：
"劈長"做為主動控制技術中的一項內容，是隨著乒乓球技術的不斷豐富、發展和更新、在"搓"的技術基礎上發展起來的。所以，要想正確地掌握"劈長"技術，則必須從搓球技術說起，而搓球技術內容又涉及到多方面，就先以搓球中的重點"旋轉"說起 ：
基本的旋轉形式有三種：上旋、下旋、側旋。判斷標準其中之一是上、下旋的旋轉軸是平行於檯面的，而側旋的旋轉軸是垂直於檯面的。但在練習或實戰中，單一的上、下、側旋出現的機率極少，絕大多數是以復合旋轉形成出現的(如側上、側下等)，所以必須還要認識到順旋轉和逆旋轉的內容。順旋轉、逆旋轉認識起來並不難，只要你正對球的後中部、以球中心為旋轉軸的一個端點，順時針方向轉的就是順旋轉、逆時針轉的即為逆旋轉了。 

在別的網站上看到的一篇心得文章，覺得很有同感，很多錯誤我一直到現在都還改不好。給大家參考一下吧~~

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業餘球手由於缺乏訓練，難有名師指路，球技的確難以提高。其實，水手與高手的差別，除技術外，更重要的是存在一些帶根本性的非技術問題。不少初學者往往覺得練球時打得不錯，還可以連擊幾十下不失誤，但比賽時卻失誤頻頻，被動挨打，原因就在此處。本人根據自身的心得，把這些問題作了歸納整理，大致有以下10個方面。如果能夠在與球友切磋中注意解決這些問題，就算沒有高人指點，也可以成為高手。
一、兩腳不動
表現：打球時姿勢固定，先伸手後移步，兩腳基本不動，經常是球撞拍而不是拍打球。