更高境界．願景

在別的網站上看到的一篇心得文章，覺得很有同感，很多錯誤我一直到現在都還改不好。給大家參考一下吧~~

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業餘球手由於缺乏訓練，難有名師指路，球技的確難以提高。其實，水手與高手的差別，除技術外，更重要的是存在一些帶根本性的非技術問題。不少初學者往往覺得練球時打得不錯，還可以連擊幾十下不失誤，但比賽時卻失誤頻頻，被動挨打，原因就在此處。本人根據自身的心得，把這些問題作了歸納整理，大致有以下10個方面。如果能夠在與球友切磋中注意解決這些問題，就算沒有高人指點，也可以成為高手。

一、兩腳不動

表現：打球時姿勢固定，先伸手後移步，兩腳基本不動，經常是球撞拍而不是拍打球。

糾正：腳步看著來球移動，根據判斷的大概落點找準比較舒服擊球的最佳站位，並將重心偏右（以右手握拍為例，下同）。要培養先動腳後動手的意識和習慣。

二、手法僵硬

表現：見來球先抓緊球拍再觸球，老找不到吃球的感覺，手感很差。

糾正：握拍手要放鬆，主要二個指頭稍用力，其他手指輔助，手勢象抓鋼筆，力度象拿雞蛋。正手時拇指壓拍，中指頂拍；反手時食指壓拍，中指頂拍。感覺猶如用中指打球。

三、眼不盯球

表現：有點類似打保齡球，眼睛注視要打的落點，而不是盯著來球，無法觸到來球合適的部位，造成打飛或下網。

糾正：從發球開始就要看球，判斷旋轉、落點、速度，找準觸球部位。除了來球速度太快揮拍只能靠條件反射外，兩眼要始終全神貫注盯住來球決定揮拍。

四、還原緩慢

表現：打完一球後停頓看球落對方球檯後再還原，甚至打完就站著等下一球，結果往往疲於奔命。

糾正：球一出手馬上回到準備姿勢，重心放兩腳中間，看著對方回球以便還擊。

五、觸球借力

表現：擊球主要靠借力還擊，是用拍碰球，而非打球，很少主動發力擊球，容易吃轉。

糾正：要主動發力擊球，先引拍再打出，用銳力而非鈍力，還要學會鞭打。通過增大球拍與球的磨擦力，提高控球能力。

六、節奏模糊

表現：打球節奏不注意，應快不快，該慢不慢，感覺很彆扭，常常出現莫名其妙的失誤。

糾正：打球講節奏是比較重要的，根據來球調整節奏，不能一味求快，有時稍慢一點出球反而穩妥。而且還要主動首先改變節奏，牽制對方，使對手措手不及。

七、發力不當

表現：對來球不管三七二十一，就知道發力猛衝，以為只要用力就可以把球打死。

糾正：打球要多動腦筋，處理球要看來球的旋轉和落點，還要看對方的站位，有時要輕佻，有時要減力擋，對合適落點和高度才採取暴沖，這樣才能奏效。很多時候落點比力量和旋轉更重要。

八、判斷不善

表現：對來球的旋轉不善於判斷，不時出界或下網，特別是吃發球，這是最影響信心的。

糾正：注意觀察對方的揮拍方向和球的飛行路線，特別是觸球的一剎那動作。通過多看錄像的慢放可以逐步體會。

九、發球隨便

表現：發球比較隨便，還沒站好位就出手，不講究策略，缺乏變化，容易失誤或被對手看透。

糾正：發球前要作好充分準備，先想好發什麼球，轉或不轉，上旋或下旋，左旋或右旋，選擇適當的站位和手勢，講究變化，還要隱蔽，所謂乒不厭詐。

十、三板無備

表現：發球前沒作想好第三板的準備，對方回球後才急忙應對，喪失主動權。

糾正：發球前就要為第三板作好準備，首先要估計到對方回球的大致路線和旋轉，發球後馬上做好第三板的準備，爭取主動。